Рубрика «Сон — это здоровье.»

Сон, как составная часть здоровья.

Сон — это…

Сон — это важнейшая составляющая здоровья. Однако, человек склонен нередко ею пренебрегать. Читайте в этой рубрике о том насколько сон важен. Как подобрать оптимальное время время для полноценного сна? Что сделать, чтобы он был качественным? Знать ответы на эти вопросы очень важно, чтобы быть энергичным, здоровым, успешным, не побоюсь этого слова, счастливым человеком.

В этой рубрике мы рассмотрим, какие процессы происходят в организме во время сна. Что будет при хроническом его недостатке?

Бессонница: избавиться от бессонницы

бессонница

Что такое бессонница? Как избавится от бессонницы? Бессонница – это Опять бессонница. Уже далеко за полночь, но глаза не сомкнулись ни на секунду. Уснуть просто невозможно. В голове рой мыслей. А утром снова начнётся тяжёлый день. Опять усталость, рассеянность, головные боли. И так изо дня в день. Почему мучает бессонница? И есть ли выход? Чтобы …

Время сна: Сколько можно спать?!

будильник

Оптимальное время сна. Сколько времени необходимо спать, чтобы быть здоровым? Время сна – растяжимое понятие У разных людей время сна разное. Поспрашивайте знакомых, о том сколько они спят. Вы можете удивиться услышав их ответы. Одни утверждают, что им вполне хватает поспать 2-3 часов в сутки, чтобы чувствовать бодрость в течении всего дня. А некоторым, недостаточно …

Сон: польза и недостаток сна

котик спит

Что такое сон? Чем он полезен? Чем опасен недостаток сна? Сон – это Научное определение гласит: «Сон – это состояние противоположное бодрствованию, основной характеристикой которого, является пониженная реакция на то, что происходит в окружающем мире». Вы что-нибудь поняли? Я не очень! Точней я понял, что сон – это процесс, который намного сложнее, чем кажется на …