Рубрика «Физическая активность.»

Активность, физические нагрузки, тренировки.

Польза езды на велосипеде

подруги на велосипеде

Польза езды на велосипеде: 4 причины начать кататься на велосипеде Польза езды на велосипеде не вызывает сомнений. Но прежде, чем мы поговорим об этом, немного истории. В советское время мальчишки и девчонки мечтали о том, чтобы иметь свой собственный велосипед. Но детские варианты этого транспорта не везде было просто достать.  Как же всё переменилось? Сегодня …

Утренняя зарядка, как источник здоровья

Утренняя зарядка, как источник здоровья

Утренняя зарядка – бодрость духа, пластика и грация… Зачем нужна утренняя зарядка? «Какая утренняя зарядка? Может ещё немного полежать? А вдруг получится хоть чуть-чуть вздремнуть до второго звонка будильника?» – почему-то именно такие мысли лезут в голову большинства людей утром. На самом деле, испытывать такие чувства при звонке будильника вполне нормально. Но справиться с этим …

Физкультура: 5 причин начать сегодня

светофор

Что такое физкультура? Спорт, здоровье и культура Физкультура – это Со школьной скамьи нам знаком такой урок – физкультура. И теперь, когда мы слышим о физкультуре, она автоматически ассоциируется с какими-то упражнениями и физической активностью школьного времени. Однако, физические нагрузки – это лишь малая часть того, что включается в понятие «физкультура». Физкультура – это социальная …

Физическая активность зимой

катание на лыжах

Физическая активность зимой: 5 самых доступных вариантов Активность зимой Физическая активность зимой – непростая задача. Зима – это очень красивая пора года. Разумеется, когда выпадает белый пушистый снег. Однако не всем нравиться это время. Отчасти, потому что холодно. Зимой люди чаще болеют. Недостаток фруктов и овощей, солнечного света не добавляет ярких красок зимнему периоду. Раскрасить …

Болит спина: зарядка для спины

позвоночник

Почему болит спина? Правильная зарядка для спины (+видео) Почти у всех болит спина Когда болит спина создаётся ощущение, что в позвоночник забили кол, что-то печёт, стреляет, тянет или бьёт током. Сегодня даже школьники жалуются на то, что болит спина. И это не случайно, ведь образ жизни приводит к таким последствиям. Что же тогда сказать о …

Мотивация образа жизни

счастливый спортсмен

Мотивация – или как стимулировать себя? Мотивация – что с ней происходит? Даже сильная мотивация может быстро пропасть. Например, вы настроились вести здоровый образ жизни. По утрам ходите на пробежку, несколько раз в неделю посещаете тренажёрный зал, отказались от сладкого, не кушаете жареного, жирного, сказали «нет» вредным привычкам. Продержались неделю. Тяжело началась вторая и к …

Я и малоподвижный образ жизни

Космонавт

Малоподвижный образ жизни: последствия, болезни, решение В последние десятилетия малоподвижный образ жизни становится настоящей пандемией. Касается это всех возрастов – от маленьких деток и до пожилых людей. И хотя в последнем случае снижение активности можно чем-то объяснить, то в отношении детей оправданий нет.  Недавние исследования проведённые в области здоровья показали, что понятие малоподвижного образа жизни …

Бег: утром, вечером или каждый день?

бегущий мужчина

Бег, как тренировка Бег, как тренировка, известен со времён древней Спарты и Греции. И не зря люди уделяли внимание именно бегу. Сегодня речь пойдёт не о спринте, или марафоне. Наша цель – улучшить состояние здоровья, поэтому поговорим о том виде бега, который наиболее соответствует нашей цели – бег трусцой. Бег трусцой – что это такое? …

Тренировка: 3 важных совета

Часы

Тренировка: Откуда взять время? Новый подход к тренировкам, влияние положительного настроя Какая там тренировка? Чувствуете себя, как белка в колесе? Трудовой день начинается рано утром, а заканчивается поздно вечером. Нет ни одной свободной минутки. За день выматываетесь настолько, что быстро теряете сознание от удара головой о подушку. Откуда же взять время для здоровой физической тренировки? …

Физическая активность для здоровья

Бегущая женщина. Бег

Что такое физическая активность? Виды физической активности Физическая активность под угрозой. Автомобили, бытовая техника и интернет облегчают нашу жизнь. Технический прогресс делает нас более ленивыми и менее подвижными. Конечно, нет ничего плохого в техническом прогрессе как таковом. Однако у него есть обратная сторона медали. Он меняет образ жизни человека, к сожалению, в худшую сторону, снижая …